In de drukke wereld van vandaag is het steeds moeilijker om tijd te vinden om veranderingen in ons leven aan te brengen. Naast tijd vereist verandering regelmaat en herhaling. Zeker, velen van ons hebben geprobeerd nieuwe gewoonten in te voeren, maar hebben ze uiteindelijk opgegeven. Om ervoor te zorgen dat dit niet opnieuw gebeurt, kijk naar apps die je motivatie ondersteunen.
Er komt een dag waarop we zeker weten dat we onze reis zullen beginnen en een verandering zullen aanbrengen die ons leven positief zal beïnvloeden. Op de eerste dag voeren we het plan met enthousiasme uit, hetzelfde op de derde en vijfde dag, maar op de achtste dag zijn we te moe en hebben we geen kracht. Misschien hadden we te veel werk en vergaten we dat simpele ding?
Het probleem met het opbouwen van gewoonten is dat wanneer we vol enthousiasme en motivatie zitten, we gemakkelijk veel tijd en moeite zullen besteden om een taak te voltooien. Tegelijkertijd, wanneer we lijden aan een gebrek aan energie, zal het moeilijk zijn om zelfs een eenvoudige activiteit uit te voeren. In feite hangt veel af van onze persoonlijkheid en zelfontkenning. Niet iedereen heeft een sterke wil om taken zelfstandig te voltooien. Voor sommigen komt het zeker gemakkelijker onder enige druk of controle. Een geweldige oplossing is om gewoonten bij te houden en ze regelmatig met een app te monitoren.
We houden ervan om taken die ons zijn toegewezen te voltooien. Het is zeker gemakkelijker voor ons om een taak te voltooien wanneer we deze opgeschreven hebben, plus we kunnen het afvinken. Gewoonten bijhouden ondersteunt ons vooral tijdens die slechtere dagen wanneer we gebrek aan motivatie hebben. Gewoon het opschrijven van een taak geeft ons een extra gevoel dat het een verplichting is die we hebben geaccepteerd en waarvoor we verantwoordelijk zijn.
We kunnen gewoonten bijhouden met een stuk papier of een notitieboek, en dit is geen slechte vorm, maar het heeft zijn beperkingen. Schrijven versterkt het gevoel van verplichting, maar apps motiveren ons meer. Bovendien hebben we onze telefoon praktisch de hele tijd bij ons, wat het veel gemakkelijker maakt om veranderingen aan te brengen. De app kan ons herinneren om een taak te voltooien, en als we het niet als voltooid markeren, krijgen we een andere herinnering.
Er is ook het probleem van statistieken, meestal krijgen we informatie over de prestaties van complexe activiteiten op een toegankelijke manier. Het programma maakt een samenvatting, telt tijd of voortgang. Automatische statistieken besparen tijd. Een ander probleem is esthetiek, tenslotte houden we ervan als alles mooi is gerangschikt en applicaties een mooi ontwerp hebben.
Fabulous houdt niet alleen gewoonten bij, maar is ook een beetje een coach en gids. Het is ontwikkeld in het Behavioral Economics Lab van de Duke University en wordt geleid door een professor in de psychologie en economie. Het is eenvoudig en intuïtief, plus het houdt het opbouwen van gewoonten bij met methoden die door atleten en ondernemers worden gebruikt.
Na het inschakelen stelt de app ons een paar vragen en geeft ons de mogelijkheid om te kiezen in welk aspect van het leven we willen ontwikkelen. De esthetiek en inhoud van de app is van topkwaliteit, en het gebruik van de interface is een genoegen. Al deze voordelen hebben zeker bijgedragen aan het feit dat het nu een van de populairste habit-tracking applicaties is.
Fabulous stuurt ons dagelijks berichten over verschillende onderwerpen om het opbouwen van gewoonten te versterken. Bovendien geeft de app ons toegang tot een discussie groep waar de gemeenschap elkaar ondersteunt en ons helpt om de doelen die we hebben gesteld na te streven.
Deze applicatie is een hulpmiddel dat ons in staat stelt om gewoonten bij te houden en biedt ook educatieve materialen. Het heeft een gratis plan en een volledig betaalde versie.
Een applicatie die een groot publiek heeft. Het valt op door zijn eenvoud. Alles wat we hoeven te doen is een gewoonte toe te voegen, de beschrijving ervan, en beslissen hoe vaak per week we een bepaalde activiteit willen uitvoeren. De alarmfunctie herinnert ons eraan om het uit te voeren. Gebruikers houden van Loop vanwege de interface, die, dankzij het minimalisme, ons helpt om ons te concentreren op de taak die voor ons ligt.
Het leven is als een rollenspel. En zo ziet het bijhouden van gewoonten eruit in Habitica. In de app creëren we ons personage en ontwikkelen we het terwijl we gewoonten opbouwen. We hebben een held tot onze beschikking en het is aan ons of hij naar de volgende niveaus zal doorgroeien. Terwijl we groeien, krijgen we uitrusting, leren we speciale vaardigheden of krijgen we een paard.
Het beloningssysteem lijkt ook interessant. Na het voltooien van een activiteit krijgen we goud, waarmee we bijvoorbeeld twee uur tv-series kunnen kijken. Zeker, dit is een geweldige applicatie voor degenen die van games houden, aangezien het behalen van nieuwe niveaus hen de grootste motivatie geeft.
Voor mensen wiens gewoonten vereisen dat ze een bepaalde hoeveelheid tijd besteden, zal Focus to-do geweldig werken. Het is gebaseerd op de pomodoro-techniek, wat betekent dat het ondersteunt om ons op een taak te concentreren tot het einde en ervoor zorgt dat we de ingestelde sessies voltooien.
De app heeft een zeer intuïtieve en gebruiksvriendelijke interface. Het stelt ons in staat om onze werkzaamheden of studie te plannen, in te plannen en vast te leggen. Bovendien hebben we een overzicht van statistieken en rapporten, wat ons een gemakkelijke manier geeft om bijvoorbeeld te zien hoeveel tijd we aan een bepaalde activiteit besteden.
Een ander positief kenmerk van Focus to-do is dat we het op telefoons en computers kunnen gebruiken. Het is ook beschikbaar als een extensie voor browsers en in de Apple Watch-interface.
Habitify is een volledig gratis app die het bijhouden van gewoonten ondersteunt. Het heeft een typische zakelijke interface, plus het is gebaseerd op cirkeldiagrammen. De app stelt je in staat om gegevens van fitness-apps te laden en is beschikbaar in de Apple Watch-interface, wat het zeker gemakkelijker zal maken om fysieke activiteit gewoonten bij te houden.
Geluidssignalen van de telefoon zetten ons vaak aan om even te kijken. Waarom deze mechanismen niet gebruiken om je gewoonten bij te houden en op te bouwen? Laten we onszelf ondersteunen met tools die ons leven gemakkelijker maken, de productiviteit verhogen en onze motivatie een boost geven wanneer deze laag is. Moderne technologie kan nuttig zijn bij het bereiken van doelen, en apps voor het bijhouden van gewoonten zijn een prime voorbeeld.
Wist je dat je met Firmbee gezonde gewoonten kunt opbouwen?
Een duidelijke takenlijst laat je taken opschrijven, geeft ze status en prioriteit, en stelt deadlines in. De check-in functie zorgt ervoor dat je team systematisch de vragen beantwoordt die je hen stelt. Je kunt hun herhaalbaarheid instellen zoals nodig (dagelijks, wekelijks, enz.). Op deze manier creëer je een gewoonte onder je collega’s om hun gedachten en informatie te delen. Meld je aan voor een gratis account en zie hoe de andere functies van Firmbee je zullen helpen je productiviteit te verhogen.
Lees ook: Wat kan data science voor HR doen?
Als je onze inhoud leuk vindt, sluit je dan aan bij onze drukke bijen gemeenschap op Facebook, Twitter, LinkedIn, Instagram, YouTube, Pinterest, TikTok.
HR-manager met een uitstekende vaardigheid om een positieve sfeer te creëren en een waardevolle omgeving voor medewerkers te scheppen. Ze houdt ervan om het potentieel van getalenteerde mensen te zien en hen te mobiliseren om zich te ontwikkelen.
Bedrijven worstelen met het beheren van een enorme hoeveelheid content die online wordt gepubliceerd, van…
In het tijdperk van digitale transformatie hebben bedrijven toegang tot een ongekende hoeveelheid gegevens over…
Wist je dat je de essentie van een meerdaagse opname van een vergadering of gesprek…
Stel je een wereld voor waarin jouw bedrijf boeiende, gepersonaliseerde video's kan maken voor elke…
Om het potentieel van Large Language Models (LLM's) volledig te benutten, moeten bedrijven een effectieve…
In 2018 was Unilever al begonnen aan een bewuste reis om automatisering en augmentatie in…